Takže, lidičkové, jak to vypadá s naším spaním? Statistiky nám to pěkně ukážou! Naši spánkoví vědci se na to podívali a máme tu pár zajímavých čísel. Nové technologie nám teď umožňují sledovat spánkové návyky všude, takže se máme na co těšit.

A co nám říkají čísla od WHO, ČZÚ a ČSÚ? No, průměrná délka spánku je u nás kolem 7 hodin denně. To je na spodní hranici doporučeného množství. Jako fakt, 7 hodin? To je skoro jako kdybychom šli spát a probudili se na první zazvonění budíku, který jsme ale zapomněli nastavit.

Problémy se spánkem má prý třetina dospělých alespoň jednou týdně.

Super, jsme v tom všichni spolu!

A víc než 10 % z nás trpí chronickými problémy se spánkem. To už je vážně průser! To je jako kdyby nám někdo nasypal písek do postele a ještě nám přikázal, že musíme spát na ježkovi.

Jak jsme na tom v porovnání se světem?

No, nejsme na tom o nic líp než ostatní vyspělé země. Pracovní nároky, stres a nedostatečná osvěta ohledně zdravého spánku nám dávají zabrat. Ale hej, nic, co bychom nemohli zlepšit! Prevence a vzdělávání by měly být naší prioritou. Protože kvalitní spánek znamená lepší zdraví, vyšší produktivitu a celkově lepší náladu.

Takže, lidičky, koukejte si užít pořádný spánek! Protože to, jak spíme, ovlivňuje všechno. No a když už budete ležet v posteli, nezapomeňte si nastavit budík na dostatečný odpočinek. Nebo aspoň na to, abyste nepřišli pozdě do práce a nemuseli pak poslouchat šéfa, jak vám vysvětluje, že "spánek je pro slabochy". 

Pac a dobrou noc!

Paja