Když chceš zhubnout, uber!
Hubnutí a stres: Proč nejsou vysokointenzivní tréninky ideální pro osoby s nadváhou Upřímně z toho fakt strašně vyšiluju. Jsem brutálně háklivá na to, když...
Délka čtení v minutách: 4 minut
Probuďte své tělo s aktivačními cvičeními
Máte někdy pocit, že vaše tělo „nefunguje“ tak, jak by mělo? Jako by některé svaly prostě odmítaly spolupracovat? Nejste sami. Aktivační cvičení jsou tu pr...
Svalové dysbalace
Čauky! O co vlastně jde? Svalové dysbalance, aneb když tvoje svaly hrají ping-pong a ty jsi míček! Svalové dysbalance vznikají, když některé svaly jsou tak...
Délka čtení v minutách: 6 minut
Život s hypermobilitou
Čauky! Hypermobilita je jako být superhrdinou s gumovými klouby. Můžeš ohýbat prsty a natahovat se tam, kam bys neměl, ale taky to znamená, že tvoje klouby...
Délka čtení v minutách: 5 minut
Mobilita: Klíč k lepšímu životu
Čauky! Dneska si povíme o mobilitě a proč je tak důležitá. Ne, nejde o to, jak rychle se dostaneš z gauče do ledničky, i když i to má něco do sebe! Mobilit...
Délka čtení v minutách: 4 minut
MOTIVACE
Čauky! Dneska se podíváme na to, jak si udržet motivaci ke cvičení dlouhodobě. Jo, vím, někdy je to fakt boj, ale věř mi, mám pár triků, co tě udrží v pohyb...
Délka čtení v minutách: 4 minut
Lezení
Čauky lezci! Takže..Proč lezení? Zlepší se Ti koordinace a rovnováha. Lezení vyžaduje souhru rukou a nohou a to není úplně pr... no sranda. Takže si pěkně...
Délka čtení v minutách: 8 minut
Hluboký stabilizační systém
Čau všem čtenářům! Dneska si povíme o něčem super důležitém - hlubokém stabilizačním systému (HSS). Myslete na to jako na váš vnitřní korzet, co drží všechn...
Délka čtení v minutách: 3 minut
Snížená mobilita, neboli co nepoužíváš, to prostě zakrní
Není potřeba být ohebný, jako moderní gymnastka a škrábat se za uchem palcem u nohy. Nemít dobrou mobilitu je ale věc jiná. Pokud nevyužíváte klouby v jejich...
Délka čtení v minutách: 4 minut