Nazdárek, přátelé!

Dneska se podíváme na to, proč nám moderní životní styl přináší problémy s mobilitou a co s tím můžeme udělat. Jo, vím, někdy je to fakt otrava, ale pojďme na to!

Krk

Technologický krk je moderní mor. Koukání do mobilu celý den ti může přinést bolesti hlavy a napětí v krku. Představ si, že nosíš celou dobu činku na krku. No, neber si to na lehkou váhu a zkus občas protáhnout krk!

Hrudní páteř

Sedíme, hrbíme se a pak se divíme, proč nás bolí záda. Naše hrudní páteř trpí a my se hroutíme jako babiččin stůl pod nánosem nádobí. Protahuj se, zkus jógu a uvidíš, jak se ti uleví.

Ramena

Kdo z nás používá ramena v jejich plném rozsahu? Sedíš celý den u počítače a pak se divíš, proč tě bolí ramena. Zkus cvičení na rotátorovou manžetu a rozhýbej to!

Bederní páteř

Sedavý způsob života nám ničí záda. Slabé břicho a zkrácené svaly v dolní části zad jsou jak dvě znesvářené strany. Posiluj břicho a protahuj záda!

Kyčle

Sedíš celý den a tvoje kyčle se zkracují. Flexory kyčlí se zkrátí a začneš chodit jak kačer. Zkus protahování a cvičení na kyčle, ať to rozhejbeš!

Kolena

Špatná mobilita v kyčlích a kotnících ti může rozhodit kolena. Kolena jsou jak prostředník mezi dvěma hádajícími se stranami. Udržuj je v pohybu, ať jsou v pohodě!

Kotníky

Nevhodná obuv a špatná mobilita kotníků ti může zničit celý postoj. Mysli na to, že tvoje kotníky jsou jako základy domu.

Správná mobilita je důležitá pro každodenní život. Protahuj se, cvič a udržuj své tělo v pohybu. Každý malý krok se počítá. Tak co, jdeš do toho?

Pac a makej na své mobilitě!